Namaste les HappYogis
Dans ce post, nous allons mettre en lumière notre dos, mieux le connaître, pour mieux en prendre soin. Il est souvent le siège de diverses douleurs et blessures, et se trouve directement impacté par le stress ayant pour conséquence un manque de flexibilité ainsi que des contractions musculaires involontaires.
Pour aller à l'essentiel, cette partie du corps est composée de muscles superficiels et profonds permettant, le maintien et les mouvements, elle abrite également vaisseaux, nerfs et plusieurs parties osseuses dont le rachis avec des vertèbres mobiles et d'autres fixes, c'est notre axe central qui assure notre stabilité et permet de véhiculer l'information du cerveau au reste du corps par la moelle épinière.
Nous sollicitons au quotidien toute cette structure, c'est sur elle que nous nous appuyons et que notre corps se sent protégé.
Si nous devions nous comparer à un arbre, notre dos serai le tronc par lequel s'écoule la force vitale et l'espace de reliance entre la terre et le ciel.
Chaque zone osseuse et musculaire est reliée à un ou plusieurs organes mais également à nos centres énergétiques.
Lorsque le corps exprime des "maux" (mots qu'il ne peut dire) par des inconforts et douleurs physiques, cela est souvent rattaché à un désordre psychique ou émotionnel ou encore à d'autres problèmes physiques plus profonds.
C'est sa manière d'attirer notre attention afin de nous libérer du trouble intérieur.
Voici quelques correspondances entre douleurs et ressentis intérieurs
Comprendre l'origine pour accueillir et ne plus subir
Afin d'éviter une accumulation trop importante dans cette partie du corps, il est important d'établir une routine adaptée de prise de conscience et de mobilisation (les extensions, flexions et torsions seront bénéfiques en prévention de blessures).
La pratique du yoga vous apportera des clés essentielles dans la connaissance de votre corps, son fonctionnement et ses limitations, permettant de rétablir une libre circulation physique et énergétique et de vous reconnecter aux différentes sources de Prana (énergie vitale essentielle au bon fonctionnement de notre structure, corps/esprit/énergie).
Pour vous accompagner dans cette mise en pratique, je vous propose de me suivre sur le tapis afin de vous montrer quelques asanas et souffle bénéfiques à une bonne santé de votre dos.
Voici le lien de la Vidéo : https://youtu.be/9Szl6sZWQEo
A bientôt pour d'autres partages dans la reconnexion à Soi
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