Le feu de l'été

La saison estivale est appréciée par le plus grand nombre, pour ses journées lumineuses et chaudes. L'été nous embarque dans un autre rythme, pour la plupart, les vacances qui se profilent, repas conviviaux, balades en nature, baignades, c'est la saison de la joie, du partage et du rayonnement.

Il nous invite à ralentir, profiter et se recharger, être pleinement dans l'ici et maintenant.

En cette période, l'élément feu est intense, il peut être exacerbé et brûlant dans notre environnement exterieur et nous pouvons aussi le ressentir à l'intérieur de nous.

Il est souvent nécessaire d'adapter notre routine afin de conserver notre énergie vitale et éviter l'épuisement et déséquilibres du corps et de l'esprit.

Je vous propose quelques pistes à mettre facilement en place

• Les conseils proposés ici, sont de nature holistique, basés sur des médecines traditionnelles orientales et occidentales, ils conviendront à la plupart des personnes. Bien évidemment, nous sommes tous unique, c'est pourquoi en fonction de votre composition d'origine, il est nécessaire d'adapter ce qui vous convient le mieux.

❈ Tout d'abord, en cette période le feu assèche, il convient donc d'avoir une hydratation suffisante, par la boisson mais aussi par l'alimentation. Beaucoup de fruits et légumes de saison sont gorgés d'eau (melon, pastèque, tomate, concombre, courgettes,...) et également de vitamine C et d'antioxydants. La nature est généreuse et alignée avec les cycle des saisons, nous gardons notre équilibre lorsque nous puisons dans sa sagesse.

❈ Protéger sa peau et ses yeux de l'exposition au rayonnnement trop prolongé mais ne pas fuir le soleil pour autant, car il aide notre corps à synthétiser la vitamine D (essentielle à la santé de nos tissus et nos os).

Privilégier les sorties en périodes fraîches (le matin ou fin de journée).

❈ Prendre soin de sa peau, avec des massages doux et enveloppants. Utiliser des eaux florales apaisantes (bleuet, rose, hélichrise, mélisse, menthe poivrée,...)

Des huiles végétales comme la coco, calendulat, lin, millepertuis, qui ont naturellement des propriétés anti-inflammatoires.

Même conduite à tenir pour les cheveux.

❈ La monodiète, à chaque saison est un bon moyen pour permettre à l'organisme d'éliminer le surplus de toxines dans le système digestif, cela le soulage et le met un peu

au repos.

Privilégier en cette saison, les fruits et légumes, choisissez-en un et consommez-le seul, à volonté, sur un repas ou plusieurs (une monodiète peut se tenir sur un à trois jour).

Le faire uniquement si vous avez une santé globale stable et sans carences notables.

❈ Adapter ses activités, en privilégiant un rythme plus lent, alléger son emploi du temps, prendre des moments de pause dans des lieux frais, méditer, pratiquer du yoga doux et régénérant en favorisant la respiration, les flexions et torsions légères, l'immobilité dans les postures. La chaleur génère plus de flexibilité au niveau des muscles et articulations, vous le ressentirez lors de vos pratiques. En cas de sensations de jambes lourdes, privilégiez quelques inversions.

✦ Voici maintenant une recette à faire soi-même pour le soin du visage

A tester et à adopter en routine beauté et bien-être, c'est un soin rapide à réaliser et peu coûteux, il apporte à votre peau souplesse et hydratation.

⋆ Masque visage à base de concombre, aux notes fraîches et régénérantes

Le concombre a une action hydratante, apaisante et astringente (resserre les pores de la peau.)

Il vous faudra une dizaine de tranches de concombre, (biologique de préférence, sinon prenez soin d'éplucher la peau), que vous mixez. Ajoutez-y une càc d'huile végétale qui vous convient et terminez par ajouter si vous le souhaitez 1 càc d'eau florale pour compléter le soin.

(Pour ma part, j'utilise de l'huile de lin et de l'hydrolat de mélisse pour ma peau à tendance sèche)

Laissez poser 10min environ, lorsque vous ressentez que votre peau a bien absorbé,

rinçez-la à l'eau claire.

Vous pouvez faire ce masque quotidiennement ou si vous ressentez que votre peau tiraille lorsqu'elle a pris trop le soleil.

⋆ Pour terminer, je vous partage une courte séance de yoga que vous pourrez faire pendant les heures les plus fraîches de la journée.

Une invitation à ralentir, prendre soin de soi, s'écouter et se connecter à la saison

Cliquez sur le lien youtube ci-dessous:

☞ https://youtu.be/iRzRTzW2tUU

Je vous souhaite une belle saison estivale ☼

Leslie

Centre Terre-happy Evasion Zen